يلا نفكر ناكل اكل صحى

 اكل صحى  

وعدنا نفكر ازاى ناكل كل حاجه ونخس ونحافظ عل. صحتنا ايه رايكم فى الوجبه انهارده تكون محشى اه محشى ؟!!!!!

المقادير:

عدد ٦باذنجان مقور
لحم مفروم معصج بدون اى دهون
نصف كوب ارز مغسول جيدا
خضره (بقدونس،كثبره خضراء،شبت)
بصله مفرومه
نصف كوب عصير طماطم
ملح، فلفل،قرفه،نعناع

الطريقه:

يوضع اللحم المعصج فى وعاء ويخلط عليه الارز والطماطم ويقلب جيدا
ثم نضع التوابل وعصير الطماطم ويقلبو جيدا
ثم نقوم بحشو الباذنجان بالخلطه ويرص فى وعاء ويسقى بماء ساخن مملح ويوضع على النار حتى تمام النضج

سلاطه الذبادى

المقادير:

٢ كوب ذبادى
خيار مقشر ومقطع قطع صغيره
نعناع،بقدونس مفروم،فص ثوم مفروم
عصير ليمون

الطريقه:

تخلط المقادير فى وعاء يخلطوا جيدا ويقدموا مع الطبق الرئيسى

يلا كمان نحلى

فروت سلاط مكونه من :

تفاح، فراوله،جوافه،برتقال،رمان ،عصير برتقال

ايه رايكم فى وجبه انهارده نتمنى تكون فكره تهمك شاركونا بالتعليق